VIVERE IN PAUSA: la generazione che non riesce più a dire domani
Hai l’impressione che pensare al futuro stia diventando un peso insostenibile e una fonte di ansia continua?
Non sei debole, anzi, è la pura biologia!
Il nostro corpo percepie l’instabilità del mondo come una reale minaccia fisica e reagisce alterando il nostro sistema nervoso e immunitario. La scienza lo chiama Carico allostatico.
Ma facciamo un passo indietro…
Lo stress è una risposta fisiologica a insulti psicologici o a situazioni complesse.
Il nostro corpo è una perfetta “macchina da guerra” in grado di gestire lo stress e far fronte a circostanze avverse.
Il principale responsabile della risposta allo stress è l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA). Questo sistema attiva la cosiddetta risposta “lotta o fuga”: immagina di camminare di notte tornando a casa e trovarti un lupo di fronte. Il battito accelera, parte la sudorazione e l’attenzione sale alle stelle; ecco che biologicamente il nostro corpo è pronto ad attaccare o a fuggire.
Quello appena descritto è un esempio di stress acuto, un episodio breve di stress, che può rafforzare temporaneamente l’immunità e promuovere la protezione da infezioni.
Dov’è il Problema?
Il nostro cervello riesce con molta fatica a distinguere tra una reale minaccia fisica immediata (il lupo) e una minaccia astratta e prolungata nel tempo (come le notizie di un nuovo conflitto o l’incertezza economica).
Cosa significa? Che il nostro corpo rimane sempre in allerta.
Il sistema HPA, dall’essere il nostro più fedele alleato, diventa il nostro silenzioso nemico. È come se l’allarme anti-incendio di un edificio suonasse 24 ore su 24, provocando un’inevitabile usura sistemica. Il nostro corpo finisce per spendere tutte le sue energie per gestire il segnale di emergenza immediata, togliendo risorse a tutto il resto: ecco perchè ci sentiamo “bloccati”.
Questo corto circuito del sistema d’allarme del nostro organismo è ciò che la scienza chiama Carico Allostatico.
Il protagonista di questo “burn out” è l’eccesso di Cortisolo, conosciuto proprio come l’ormone dello stress.
Quando i livelli di cortisolo aumentano nel contesto di uno stress cronico (prolungato nel tempo), questo ormone danneggia le nostre difese con un doppio meccanismo.
Da un lato rallenta la crescita dei linfociti T e delle cellule NK, ovvero i “soldati” del nostro sistema immunitario. Per azione del cortisolo questi “soldati” vengono “disarmati”, rendendoci molto più vulnerabili a infezioni da virus o batteri.
Dall’altro lato provoca un “sottofondo” di infiammazione sistemica, promuovendo il rilascio di alcune molecole pro-infiammatorie.
Colpendo questi due aspetti del nostro organismo, lo stress cronico appicca un fuoco lento che lentamente consuma le nostre energie, causando annebbiamento mentale, stanchezza cronica, aumento di peso, disturbi del sonno e, nel lungo periodo, aumenta anche il rischio di sviluppare malattie autoimmuni.
Quindi, la prossima volta che vi sentite bloccati, ricordatevelo: fare fatica a immaginare il futuro, oggi, non è solo colpa nostra o della nostra “giovane età”. Non è un limite della nostra generazione, ma pura biologia: è una risposta fisiologica a un mondo in perenne allerta.
Non possiamo risolvere le crisi globali o cambiare la geopolitica, ma possiamo fare una cosa: smettere di sentirci sbagliati. Capire che il nostro corpo sta somatizzando il peso del mondo intero è l’unico modo per intervenire, recuperare le energie e tornare, finalmente, a progettare il nostro futuro con la grinta che merita.
Fonti:
A cura di Anna Ferdani.